दिल ही दिल में घुटने की बजाये अपनी बाते किसी विश्वासपात्र या मनोचिकित्सक को ज़रूर बताये।
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इस समस्या से निजात पाने में चिकित्सक और मरीज के साथ–साथ उसके परिवार और दोस्तों का सहयोग बहुत ज़रूरी होता है।
Mind tumor refers to the development of uncommon cells within the Mind or throughout the nearby tissues ...
डब्लूचओ के मुताबिक़ एंग्ज़ाइटी डिसऑर्डर डर और घबराहट के लक्षण वाली एक मानसिक बीमारी है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो सेलेनियम से भरपूर चीजों का सेवन करने से व्यक्ति का मूड बेहतर होता है और ऐंग्जाइटी यानी चिंता को कम करने में भी मदद मिलती है, जिससे डिप्रेशन को आसानी से मैनेज किया जा सकता है। साबुत अनाज, पनीर, अंडा, ब्राजिल नट्स, ऑयस्टर, सैल्मन, केकड़ा जैसे-सीफूड, हैम, टर्की और ऑर्गन मीट जैसे-लिवर आदि सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। आप चाहें तो डॉक्टर से बात करके सेलेनियम सप्लिमेंट्स का भी सेवन कर सकते हैं।
हो सकता है डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति यह सोचकर शराब पिए कि इससे उसका डिप्रेशन कम हो जाएगा और उसे मैनेज करने में मदद मिलेगी, लेकिन इसके उलट अल्कोहल डिप्रेशन और एंग्जाइटी को और ज्यादा ट्रिगर करने और बढ़ाने का काम करता है। अगर नियमित रूप से कोई व्यक्ति बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन करे तो इससे न सिर्फ कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि बदले में डिप्रेशन का खतरा भी अधिक होता है।
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जो लोग सीजनल इफेक्टिव डिप्रेशन से पीड़ित more info हैं, उनमें प्रमुख अवसाद के लक्षण होते हैं जैसे उदासी, चिड़चिड़ापन सामान्य गतिविधियों में रूचि ना होता, सामाजिक गतिविधियों से भागना और ध्यान केंद्रित करने में कमी आदि।